Эта уникальная кардио тренировка по кикбоксингу заставит вас хорошо попотеть, а на следующий день вы, скорее всего, ощутите довольно сильную боль в мышцах. Это, безусловно, такой вид тренировки, где результат
Эту танцевальную кардио тренировку демонстрирует Билли Бланки младший и Шарон Кэтрин. Серия этих танцевальных шагов способствует потере веса и тонизирует все мышцы организма. Приготовитесь хорошо провести время и пропотеть вместе
Схема данной тренировки для всего тела нацелена на активное жиросжигание, улучшение метаболизма, формирование мышц и трансформацию тела. Эта эффективная тренировка состоит из смеси таких направлений как йога, пилатеса и плиометрических
В этом 22-минутном уроке йоги для новичков используется ряд плавно перетекающих и наиболее существенных поз, которые направлены на очищение организма от токсинов, улучшение гибкости и формирование стройного телосложения. Инструктор Витас
Эта кардиотренировка основана на танцевальных движениях уличного танца «хип-хоп». Данный 16-минутный сегмент базируется на движениях, взятых из кинофильма «Шаг вперед революция». Увеличивая интенсивность, вы ускоряете с вой метаболизм и больше
Сара Айветхол демонстрирует комплекс упражнений «Йога на мяче». Сара будет нашим гидом по занятиям включающим силу и гибкость йоги вместе со стабилизирующим и балансирующим эффектом опорного мяча. Это взаимодействие йоги
Этот 50-минутный тренинг для похудения под руководством Дениз Остин состоит из интенсивных кардио интервалов с элементами кикбоксинга, силовых упражнений и растяжек. Данная схема тренировки направлена на сжигание жира, развитие мышечной
В этой мощной тренировке для нижней части тела используется непрерывная серия силовых упражнений направленных на наращивание мышечной массы. Силовая нагрузка сочетается с кардио упражнениями и короткими периодами отдыха, чтобы эффективно
Эта силовая тренировка сосредоточена на мышцах живота, а также на развитии силы всего тела и сжигании жира. Упражнения данной тренировки направлены на жиросжигание, формирование мышц рук, плеч, груди, ягодиц и
Эту 10-минутную тренировку табата для новоиспеченных мам или для новичков демонстрирует — Линдсей Брина. Тренировки табата сочетают в себе кардио упражнения с мощными плиометрическими движениями. Такая комбинация направлена на повышение