Эта уникальная кардио тренировка по кикбоксингу заставит вас хорошо попотеть, а на следующий день вы, скорее всего, ощутите довольно сильную боль в мышцах. Это, безусловно, такой вид тренировки, где результат зависит от уровня усилий, которые вы прилагаете. Поэтому старайтесь не отвлекаться и максимально выкладываться во время каждого движения.
Структура тренинга:
1. Кардио интервалы с элементами кикбоксинга а также с использованием базовых упражнений, которые нацелены на мышцы пресса, косых мышц и нижней части спины.
2. Упражнения направлены на развитие скорости, сердечнососудистой выносливости, сжигание жира, снижение стресса и улучшение координации.
3. Разминка и упражнения на гибкость не включены в данное фитнес видео, но настоятельно рекомендуется, перед тем как приступить к основным движениям, потратить хотя бы 5 минут на разминку.
4. Дополнительное оборудование: Скакалка.
Для выполнения этой комбинации упражнений вам потребуется хорошо развитая координация, поэтому не расстраивайтесь, если сразу у вас не все будет получаться. Также, не волнуйтесь, если вы не сможете двигаться также быстро как инструктор, но помните, что главное выполнять движение четко и правильно. Вы можете использовать нагрузку данной тренировки в сочетании с другими основными тренингами, чтобы значительно увеличить количество спаленных калорий. Вы можете выполнять этот комплекс до или после любой силовой тренировки.
Регистрация в Москве это необходимая процедура, которая нужна для успешного прохождения собеседования на работу и для учебы в вузе. Практически каждого работодателя сразу интересует вопрос, насколько легально вы проживаете в Москве. Купить регистрацию в Москве можно очень легко прибегнув к помощи квалифицированных сотрудников сайта — reg-vmos.ru.