Кардио тренировка на велотренажере / Free Indoor Cycling Workout Video

Без рубрики

Традиционные кардио тренировки являются достаточно эффективным методом борьбы с жиром и лишним весом. Но сидеть на велосипеде в помещении и просто крутить педали может стать совершенно не интересным занятием. Даже если вы будете крутить педали под вашу любимую музыку, фильм или ТВ шоу то это нудное занятие может превратить их в совершенно невыносимые вещи. Для того чтобы оживить тренировку и убрать нудный фактор, в этот тренинг на велотренажере мы включили специальные интервалы. Интервальный метод тренировок на велотренажере улучшает не только эффективность тренировки, но также заставляет вас постоянно думать...

Читать далее

40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

Без рубрики

Интернет-планшет iPad производится корпорацией Apple с 2010 года. Apple iPad стал классическим образцом интернет-планшета, который принципиально отличается от ноутбуков и настольных компьютеров. Аналитики относят ipad планшет к устройствам посткомпьютерной эпохи, так как они понятней и их проще в использовании. В марте 2017 года был представлен новый iPad уже 7-го поколения с обновленным экраном и более сильным процессором Apple A9. Эксперты полагают, что со временем планшеты смогут вытеснить персональные компьютеры с рынка IT...

Читать далее

Тренировка для взрослых женщин с Джейн Фондой / Jane Fonda: Trim Tone & Flex Workout

Без рубрики

Женщинам в возрасте важно оставаться активными, сильными и гибкими. Известная актриса и фитнес инструктор — Джейн Фонда продемонстрирует эту тонизирующую тренировку с элементами на развитие гибкости для взрослых женщин. Данный комплекс тонизирующих и растягивающих упражнений способствует потере веса, укрепляет кости, уменьшает стресс и повышает функции мозга. Это фитнес видео поделено на тренировку нижней и на тренинг верхней части тела, для того чтобы развить мускулатуру и сделать мышц...

Читать далее

7-минутная тренировка ускоряющая метаболизм / 7 Min Cardio Metabolism Booster Workout

Без рубрики

Эта 7-минутная кардио тренировка, которую демонстрирует Дениз Остин, направлена на активное сжигание калорий. Данный комплекс специально сформирован из танцевальных аэробных движений, плиометрическ и силовых упражнений, которые предназначены для похудения, ускорение обмена веществ и повышения уровня энергичности. Движения этой тренировки быстро растопят подкожный жир и тонизируют весь организм...

Читать далее

Калланетика. Часть 3

Без рубрики

Популярный российский сервис MyHealth для людей, которых интересует здоровый образ жизни, новинки индустрии фитнеса и наглядные видео тренировки для занятия в домашних условиях. На сайте — https://sportfito.ru/ помимо спортивных тренировок много информации о здоровом питании и диетах.

Калланетика – это такая пластическая гимнастика, в основе которой состоят статические позы...

Читать далее

Аэробика для похудения / Aerobics for weight loss

Без рубрики

Выбирая способ избавления от лишнего веса, не следует забывать об аэробике. Данная методика уже давно завоевала предпочтение многих поколений желающих похудеть. Многие дамы предпочитают занятия аэробикой монотонным упражнениям в спортивном зале. Худеть под бодрящую музыку, совершая незамысловатые телодвижения намного приятнее.
Как же аэробика помогает похудеть? Ответ очень прост: активные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и препятствуют отложению запасов энергии в виде...

Читать далее

Интервальная тренировка по принципу "пирамиды" / Intense At Home Pyramid HIIT Workout

Без рубрики

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка сочетает в себе различные виды нагрузки. Интервалы по принципу «пирамиды» основаны на том, что мы начинаем выполнять упражнения с небольшого количества повторений, времени или маленького веса. Затем эти параметры (время, количество повторений или вес отягощения) с каждым подходом постепенно увеличиваются до максимального уровня и точно, такое же постепенное снижаются назад...

Читать далее

Короткая кардио тренировка для всего тела / Total Body Cardio Workout

Без рубрики

Современный мир устроен таким образом, что большинство людей основную часть своего рабочего времени проводит в сидячем положении. Сидение на одном месте на протяжении многих часов ужасно влияет на здоровье и общее состояние человека. Для того чтобы снизить негативный эффект к которому приводит сидячий образ жизни следует выполнять спонтанные легкие тренировки.
Данный комплекс всего лишь пример того как можно быстро нагрузить мышцы всего тела практически не отрываясь от своей работы...

Читать далее

Силовой комплекс для рук, плеч и спины / Upper Body Workout for Strength with Descending Reps

Без рубрики

Часто от женщин, которые только начинают заниматься фитнесом, можно услышать фразу: «Я не хочу наращивать мышцы, я просто хочу похудеть и уменьшиться в объемах». Поэтому большинство женщин игнорируют силовых нагрузки на увеличение мышечной массы. Но не смотря на это противоречие, следует отметить, что для того чтобы сформировать стройное, подтянутое тело силовые тренировки и поднятие тяжестей просто необходимы...

Читать далее

Упражнения для увеличения ягодиц / Butt and Thigh Workout for a Round Lifted Butt & Great Legs

Без рубрики

Если ваша цель заключается в том, чтобы увеличить округлость ягодиц или улучшить форму попы, то это тренировка для Вас! Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что это фитнес видео, создано исключительно для женщин, на самом деле его может использовать любой желающий, который хочет сосредоточиться на ягодичных мышцах.
Наши ягодицы состоят из множества различных мышц, но три из них преобладающие. Каждая из мышц играет важную роль в формировании круглых ягодиц...

Читать далее