Сара Айветхол демонстрирует комплекс упражнений «Йога на мяче». Сара будет нашим гидом по занятиям включающим силу и гибкость йоги вместе со стабилизирующим и балансирующим эффектом опорного мяча. Это взаимодействие йоги и мяча новое измерение в обеих дисциплинах, оно привносит что-то новое и интересное.
Советы для новичков:
1. Положите мяч на нескользкую поверхность или на липкий коврик для йоги, это важно, иначе мяч может выскользнуть из под Вас в самый неудобный момент.
2. Соизмерьте себя с мячом и убедитесь, что выбрали необходимый размер. Сядьте в центр мяча и опустите ступни на пол, бедра должны быть параллельно, ноги легко касаются пола и если смотреть с боку бедра должны быть немного выше колен. Если так не получилось, не торопитесь, остановите программу и измените уровень воздуха в мяче, чтобы Вам было комфортно заниматься.
Если мяч сильно накачан Ваша задача немного усложняется, поэтому если Вы только начинаете, то спустите его немного. Йогой всегда нужно заниматься босиком и на голодный желудок. Оденьте удобную одежду, в которой легко двигаться и не волнуйтесь если зразу что-то не получится. Медленные, но содержательные занятия лучший способ почувствовать результаты.
Компания SportOptovik.ru занимается оптовой продажей спортоборудования. На сайте представлен огромный выбор оригинального инвентаря для большого тенниса. В магазине «СпортОптовик» вы можете купить оптом мячи для большого тенниса от известных производителей по доступной цене.