Сара Айветхол демонстрирует комплекс упражнений «Йога на мяче». Сара будет нашим гидом по занятиям включающим силу и гибкость йоги вместе со стабилизирующим и балансирующим эффектом опорного мяча. Это взаимодействие йоги и мяча новое измерение в обеих дисциплинах, оно привносит что-то новое и интересное.
Советы для новичков:
1. Положите мяч на нескользкую поверхность или на липкий коврик для йоги, это важно, иначе мяч может выскользнуть из под Вас в самый неудобный момент.


2. Соизмерьте себя с мячом и убедитесь, что выбрали необходимый размер. Сядьте в центр мяча и опустите ступни на пол, бедра должны быть параллельно, ноги легко касаются пола и если смотреть с боку бедра должны быть немного выше колен. Если так не получилось, не торопитесь, остановите программу и измените уровень воздуха в мяче, чтобы Вам было комфортно заниматься.
Если мяч сильно накачан Ваша задача немного усложняется, поэтому если Вы только начинаете, то спустите его немного. Йогой всегда нужно заниматься босиком и на голодный желудок. Оденьте удобную одежду, в которой легко двигаться и не волнуйтесь если зразу что-то не получится. Медленные, но содержательные занятия лучший способ почувствовать результаты.

Компания SportOptovik.ru занимается оптовой продажей спортоборудования. На сайте представлен огромный выбор оригинального инвентаря для большого тенниса. В магазине «СпортОптовик» вы можете купить оптом мячи для большого тенниса от известных производителей по доступной цене.

Explore More

9-минутная кардио тренировка / Cardio Cheer Sculpting Workout

Классическая кардио тренировка на беговой дорожке это самый надежный способ скинуть лишний вес. Кроме этого регулярные занятия на беговой дорожке позитивно влияют на систему дыхания, улучшают выносливость, а также укрепляют

крафтовое пиво цена

Пивовар разрабатывает рецепт крафтового пива, исходя из своего внутреннего понимания, и никто ему не указ. Иными словами, производство крафта — чистое творчество без оглядки на аналитику рынка и пожелания маркетологов.

Какой букет подарить коллеге?

Цветы способны порадовать любого человека, и такой подарок уместен даже в корпоративной среде. Найти цветочную композицию на любой вкус совсем не сложно, многие компании предлагают букеты на заказ с доставкой