Во время силовых тренировок основанных на поднятии тяжестей, большинство людей сосредотачиваются на одной конкретной части тела и полностью пренебрегают другими группами мышц. Эта тренировка ног создана специально для людей, которые
Аквааэробика или гимнастика в воде представляет собой выполнение аэробных упражнений в бассейне. Упражнения в основном выполняются вертикально в относительно мелкой воде, как правило, до талии или немного выше. Тренировки по
В этой тренировке скомбинировано 7 упражнений для ягодиц с кардио интервалами. Такое сочетание направлено на поддержания сердечного ритма на высоком уровне и на проработку ягодичных мышц. Нагрузка этой короткой тренировки
Эта достаточно длинная тренировка сосредоточена на проработке мышц верхнего плечевого пояса. Упражнения этой тренировки могут быть направлены на разные цели: тонизирование, развитие силы или увеличение мышечной массы. Если вы хотите
Инструктор Николь Харрингтон демонстрирует 10-минутный комплекс упражнений для брюшных мышц. В данной тренировке используются упражнения, которые будут сжигать жирок в области живота, уменьшать объем талии и формировать сильные рельефные мышцы
Совсем не обязательно выполнять крайне интенсивные нагрузки для того чтобы хорошо вспотеть и спалить немало калорий. Этот комплекс слабой интенсивности является хорошим примером того, как повысить пульс без каких-либо подпрыгиваний.
Если вы ищете комплекс упражнений, который поможет вам улучшить гибкость, а также уменьшит возникновение судорог, боли в теле и снизить стресс, то вам подойдет эта тренировка. Данный комплекс состоит из
В последнее время прыгать через скакалку стало опять популярно, так как это отличный способ ускорить сердечный ритм и хорошо пропотеть. Плюс ко всему выше сказанному скакалка это невероятно дешевый кардио
Эта тренировка сосредоточена на верхней половине корпуса, а также она включает в себя несколько упражнений для всего тела. Не смотря на то, что в этом видео мы используем гирю, но
Эту танцевальную тренировку пилатес рекомендует автор популярного бестселлера «Чего ждать, когда ждешь ребенка» всем беременным женщинам. Данная 11-минутная тренировка для будущих мам направлена на сжигание жира, развитие сил и повышение