В последнее время прыгать через скакалку стало опять популярно, так как это отличный способ ускорить сердечный ритм и хорошо пропотеть. Плюс ко всему выше сказанному скакалка это невероятно дешевый кардио тренажер, который занимает мало места и отлично подходит для домашних тренировки. И вдобавок, прыжки на скакалке это очень эффективные упражнения, которые сжигают немало калорий. Эта короткая, но сложная тренировка будет испытывать уровень вашей координации, выносливости, силы, а также связь разума и тела под действием физической нагрузки. Не расстраивайтесь, если скакалка будет часто путаться в ногах, со временем уровень координации улучшается, и вы сможете прыгать без остановок.
Даже если вы новичок, то старайтесь не судить себя строго, если будете часто путаться. После того как очередная попытка выполнять прыжки которые показывает инструктор закончится неудачей не стесняйтесь перейти к тому стилю который для вас наиболее комфортный. Но, по крайней мере, вы должны попробовать выполнить каждый из стилей, которые демонстрируются. Практика поможет улучшить вашу координацию, и вы сможете легко выполнить все вариации прыжков через скакалку. Если вы свободно можете прыгать и хорошо чувствуете скакалку, выполняйте все варианты прыжков, которые демонстрирует инструктор.
Обязательно разогрейте свое тело, перед тем как приступить к прыжкам, это поможет вам взбодриться и зарядится энергией. Разминку также следует выполнять перед любой другой тренировкой, чтобы подготовить свою сердечно сосудистую систему к активной работе.
Сколько калорий сжигают прыжки на скакалке?
Эта 5 минутная тренировка со скакалкой способна спалить приблизительно от 65 до 114 калорий. Такая разница связана со многими факторами, такими как пол, вес, интенсивность, мышечная масса и уровень усилий.
Специальная система, которая состоит из 3 фильтров, позволяет удалять из воды химические, органические и неорганические вещества. Система монтируется под мойку, а на раковину устанавливается отдельный кран для очищенной воды. На сайте — http://akvadesign.ua/ вы найдете лучшие цены на фильтры для воды.