Целью этой 10-минутной тренировки является тонизирование мышц рук и ягодиц. Эта короткая тренировка предназначена для тех, кто хочет быстро сжечь калории, сформировать красивые руки и подтянуть ягодицы. Эффективная комбинация силовой нагрузки и упражнений с массой собственного тела поможет быстро добиться результата...
Читать далееПервоначально кардиотренажеры были разработаны для реабилитации после инфаркта миокарда и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, отсюда и происходит их название. Но со временем кардиотренажеры стали использоваться для тренировок выносливости спортсменов, сжигания лишнего веса, коррекции фигуры, поддержания спортивной формы.
Они прочно завоевали рынок тренажеров и стали одними из популярнейших...
Читать далееЭта 14-минутная тренировка для ног и ягодиц со стулом предназначена для новичков, так как обладает более низким уровнем физического воздействия. Данный комплекс включает в себя упражнения с сопротивлением собственного тела для мышц бедер, ягодиц и живота. Упражнения этой тренировки помогут вам развить силу и изменят форму нижней половины тела. От этих упражнений ваши ягодицы и брюшные мышцы будут невероятно жечь. Одновременная работа нескольких мышечных групп будет достаточно эффективно сжигать жир в проблемных зонах и зарядит вас энергией...
Читать далееЭта энергичная 10-минутная тренировка под руководством Кары Гриффин направлена на активную потерю веса и жиросжигание. Комплекс состоит из смеси разнообразных интервалов, таких как кардио, плиометрические, базовые упражнения и движения с массой собственного тела. Упражнения данного комплекса обеспечивают жиросжигающий эффект и укрепления мышц кора (живота и спины).
Приготовьтесь хорошо попотеть и преодолевать физические трудности во время этой короткой, но интенсивной ...
Сочетание разнообразных тренировочных направлений в этом комплексе нацелено на проработку ягодичных и бедренных мышц со всех сторон. Помимо тонизирования и укрепления мышц нижней половины тела данный комплекс предусматривает и хорошую кардио нагрузку. Во время этой тренировки мы будем выполнять традиционные силовые движения, упражнения в стиле пилатес и интенсивные интервалы.
В этой тренировки не предусмотрено использование дополнительного инвентаря, поэтому вы можете з...
Большинство людей, у которых нет возможности посещать фитнес клуб интересует вопрос, как быстро накачаться в домашних условиях? Это видео является наглядным примером того каким образом можно тренироваться дома имея под рукой только разборные гантели.
Традиционные силовые тренировочные программы могут быть очень утомительными, что в свою очередь становится причиной исключения данного вида нагрузки среди множества людей...
Если вы любитель силового тренинга, то данная тренировка для нижней половины тела вам действительно понравится. Мы взяли 5 самых эффективных упражнений для ног и сформировали лестничную структуру тренировки, в которой с каждым кругом повторения будут снижаться, а количество поднимаемого веса увеличиваться. Такой уникальный метод тренировки отлично формирует мышечную массу и силу...
Читать далееЭта высокоинтенсивная тренировка для всего тела под руководством Мэдди Керли длится всего 25 минут. Инструктор и ее помощники продемонстрируют вам 4 серии упражнений для продвинутого уровня, которые сочетают в себе силовую и кардио нагрузку. Такая комбинация стилей тренинга направлена на активное сжигание жира и построение мышечной массы. Одновременная работа нескольких мышечных групп интенсивно сжигает калории, что в свою очередь будет содействовать уменьшению жировой прослойки...
Читать далееЕсли пляжный сезон уже на носу, а вы все еще к нему не готовы, то не отчаивайтесь, этот видео ролик поможет решить эту задачу. Известный фитнес инструктор — Анита Луценко и ее коллега Рома Грцинов раскроют секрет того как за месяц можно расплавить 10 килограмм лишнего жира. Они вместе разработали суперинтенсивный фитнес комплекс, который имеет множество последователей по всей территории Украины. Роман и Анита в этой передачи продемонстрируют самые эффективные упражнения этого комплекса. Этот комплекс упражнений отлично подходит как мужчинам, так и женщинам...
Читать далееЗаполучить плоский, рельефный живот пытается большинство людей, которые начали заниматься фитнесом. Однако это трудно сделать только при помощи упражнений нацеленных на группу брюшных мышц. Эта 8-минутная тренировка на пресс и на косые мышцы живота состоит из эффективных и достаточно новых упражнений. Быстрый темп тренировки будет хорошо стимулировать потовыделение и сжигать жир в области талии.
Структура тренировки:
• 8 Упражнения;...