Эта 10-минутная кардио тренировка с элементами бокса направлена на эффективное сжигание жира. Инструктор Эрика Хаммонд демонстрирует комбинированную серию интенсивных плиомеметрических движений, которые были специально подобраны, чтобы топить жир, развивать силу
Желанием практически каждого фитнесиста является обладать плоским рельефным животом со сформированными кубиками на нем. Эта 10-минутная тренировка табата для мышц живота направлена как раз на сжигание жира в этой области
Инструктор Лаурен Боги демонстрирует эффективную тренировку, упражнения которой ориентированы на мышцы живота. Эта уникальная серия упражнений выполняется лежа на мате с использованием отягощения. Сочетание силовых элементов с движения на пресс
Эта 15-минутная послеродовая тренировочная программа состоит из специальной серии упражнений, которые помогают восстанавливаться женщинам после рождения ребенка. Несмотря на то, что этот комплекс имеет низкое влияние, он состоит из упражнения
Эта интенсивная 15-минутная кардио тренировка включающая элементы кикбоксинга направлена на активное поттовыделение. Упражнения с сопротивлением веса собственного тела, активные кардио движения, упражнения кикбоксинг и плиометрические движения создают достаточно хороший уровень
Поза йоги – «Планка», это достаточно простое физическое упражнение позволяет при минимальных физических затратах достичь ощутимый результат и добиться превосходной физической формы. Она поможет всем тем, кто хочет укрепит мышцы
Что это за направление и откуда оно взялось? Это система упражнений придуманная и разработанная Й. Пилатесом. Именно в честь этого немца был назван вид фитнеса. Чем же он так интересен
Эта интенсивная жиросжигающая тренировка длится всего 15 минут. Инструктор этого фитнес видео – Эрика Хамингтон, продемонстрирует серию упражнений ориентированных на подтягивание и формирование ягодиц, а также тонизирование бедер и сжигание
Данный 20-минутный урок йоги предназначен для снятия тревоги, напряжения, повышение энергичности и укрепления мышц всего тела. Инструктор по йоге и фитнес-эксперт – Лаурел Эрилайн, продемонстрирует комплекс, который поможет вам избавиться
Эта 10-минутная тренировка пилатес направлена на укрепление брюшных мышц. Упражнения пилатес выполняются в медленном темпе, а сопротивление создается за счет веса собственного тела. Главной целью пилатеса и практически всех уроков