Эта интенсивная жиросжигающая тренировка длится всего 15 минут. Инструктор этого фитнес видео – Эрика Хамингтон, продемонстрирует серию упражнений ориентированных на подтягивание и формирование ягодиц, а также тонизирование бедер и сжигание жира в нижней половине тела. Тренер по боксу и профессиональный фитнес инструктор Эрика, покажет нам как эффективно и правильно тренировать ягодичные мускулы. Новая серия упражнений поможет вам добиться потрясающих результатов и сформировать стройные, подтянутые бедра с минимальными затратами времени и усилий.
Такие базовые упражнения как подъемы прямых ног, мостик, боковые подъемы бедер и много другое, позволят вам хорошенько проработать ягодичные мышцы. Присоединяйтесь к выполнению упражнений активизируйте свое ядро и формируйте подтянутую заднюю часть ваших ног. Эти незамысловатые движения вам будет легко повторить за инструктором. Благодаря этому видео вы можете тренироваться вместе с профессионалами в любое удобное для вас время, да еще и в комфортных домашних условиях. Практически все упражнения выполняются в горизонтальном положении, поэтому для этой тренировки вам понадобиться каремат дл йоги. Желательно иметь при себе полотенце для вытирания и питьевую воду, чтобы в любой момент пополнить запас жидкости. Ориентируясь на уровень вашей физподготовки вы можете регулировать количество повторений, глубину движений и периоды отдыха. Настройтесь на регулярные тренировки, потому что только систематически нагрузки приведут вас к желаемому результату. Если вам понравилась эта тренировки, но вы хотите немного поменять упражнения, то ищите на нашем сайте другие комплексы для ног.
Сывороточный протеин производится путем специальной обработки творожной массы, в результате чего получается натуральная спортивная добавка без химических примесей. Сухой сывороточный протеин следует растворять в жидкости, это может быть вода, сок или молоко. Усваивается этот вид протеина достаточно быстро, так как в его составе практически нет лактозы.