Эта кардио тренировка направлена на развитие выносливости, сжигание жира, построение мускулатуры в области бедер и ягодиц. Упражнения этой тренировки будут подтягивать ваши ягодицы, а также в работу будут вовлечены косые мышцы живота и нижней половины спины. Этот комплекс также как и другие кардио тренировки нацелен на укрепление сердечнососудистой системы и снижение общего количества жира в организме. Главная цель этих упражнений заключается в том, чтобы сформировать круглую, приподнятую попку и подтянутые бедра.
После быстрой разминки мы приступим к интенсивным кардио интервалам, которые состоят из двух разных упражнений сосредоточенных на нижней части тела. Заканчиваем серию силовым упражнением и прежде чем перейти к следующему этапу, каждую группу интервалов повторяется дважды. После 5-ти таких жиросжигающих раундов мы приступим к упражнениям пилатес. Этот комплекс достаточно сложный поэтом не предназначен для новичков. Старайтесь прислушиваться к своему организму и в независимости от того насколько вы подготовлены, если чувствуете необходимость делайте небольшие перерывы или снизьте количество подходов. Если вам будет «слишком легко» выполнить нагрузку этой тренировки, то, скорее всего вы не выкладываетесь максимально вовремя кардио интервалов или используете слишком легкий вес.
Онлайн кинотеатр поможет вам создать непринуждённую атмосферу незабываемого вечера. На сайте — http://kinoparad.net/ вы сможете найти фильм, который понравится любому зрителю. Даже плохая погода не помешает вам насладиться просмотром кинофильма в кругу родных и близких. Необходимо всего лишь выбрать кино для просмотра, устроиться поудобнее и просто наслаждаться творчеством киношников.