Данная высокоинтенсивная 10-минутная тренировка под руководством Мэдлин Мосьер нацелена на активное сжигание жира. Высокоинтенсивные тренировки – это интенсивная кардио нагрузка, которая сочетается с силовыми элементами и работой со свободными весами (штангами, гирями, гантелями). Высокоинтенсивная нагрузка создается за счет разнообразия силовых и кардио сессий с минимальными периодами отдыха между упражнениями (5-10 секунд). Высокоинтенсивный тренинг – это шоковая нагрузка на организм, которая одновременно вовлекает в работу огромное количество систем организма, предельно учащает пульс и значительно увеличивает потребление кислорода.


Автор программы Мэдлин Мосьер использует схему из 6 интенсивных упражнений, каждое из которых выполняется по 4 подхода с применением коротких периодов отдыха. Такая форма выполнения упражнений способна активизировать процесс по потере веса, сжечь немало калорий и развить силу. Фитнес блоггер и инструктор по кроссфиту в этом эффективном сегменте продемонстрирует, как быстро сформировать спортивное тело. Серия высокоинтенсивных упражнений с набивным мячом и гирей одновременно включает в работу несколько мышечных групп, что способствует активному сжиганию калорий. Регулярное выполнение таких базовых упражнений как приседания с мячом, краб, боковая планка, отжимания от возвышения, выпады с гирей сделает вас более здоровыми и сильными. Для этой тренировки вам понадобиться гиря, набивной мяч, коврик для занятий, небольшая деревянная коробка или ящик, полотенце и бутылка с водой. Вы может модифицировать некоторые упражнения в зависимости от уровня вашей подготовки, а также регулировать количество повторений и периоды отдыха. С помощью этого видео вы можете тренироваться в любом удобном месте, даже в своей гостиной. Помните, что только систематический тренинг приведет вас к желаемому результату.

На сайте — http://kino-go.club/films-2017/, вы можете следить за появлением новинок в киноиндустрии и смотреть кино онлайн в хорошем качестве. Под каждым фильмом имеется рубрика «комментарии», которая позволяет делиться своими впечатлениями о просмотренном фильме и читать отзывы других людей о фильме, который вы только собираетесь посмотреть.

Explore More

получение кредита под залог квартиры

Итак, получение кредита под залог квартиры подойдет тем, кто обременен другими долгами, испортил кредитную историю или не может подтвердить доход справкой 2-НДФЛ: большая часть зарплаты уходит на погашение займов: на

5-минутный комплекс для пресса / 5 Minute Abs Workout Routine

Эта короткая, но эффективная программа тренировки брюшных мышц длится всего 5 минут. Тут предусмотрено всего 100 повторений, между которыми предусмотрены совсем маленькие паузы. Мы будем достаточно быстро двигаться и переходить

Почему Vavada Казино — Ваш Лучший Выбор для игроков

Содержание: Вавада Казино: Азарт и Развлечения Нового Поколения Почему Vavada Казино — Ваш Лучший Выбор для игроков Почему vavada casino — Ваш Лучший Выбор для игроков В мире онлайн-гемблинга существует