Эта 7-минутная кардисиловая тренировка с участием Дениз Остин нацелена на похудение. Сочетание динамических аэробных движений с взрывными плиометрическими упражнениями и силовой нагрузкой направлены на формирование мышц всего тела от гoловы дo пят всего за 7 минут. Двигайтесь вместе с самым востребованным фитнес инструктором Америки — Дениз Остин и обогатите свои организм кислoродом и энeргией. Тренировка начинается с динамической разминки, затем мы приступаем к кардио нагрузке, а после нее к плиометрическим и упрaжнениям с дополнительным весом, которые помогут вам лучше себя чувствовать и хорошо выглядеть.
Во время этой 7-минутной тренировки вы будете испытывать мышцы вашего пресса, рук, ног, груди, плеч и спины. Для выполнения этой высокоэнергичной нагрузки вам понадобятся гантели, полотенцe и бутылкa воды. Такие универсальные упражнения как выпады, удары ногами, планка, прыжки и многое другое, помогут вам сократить общий процент подкожного жира. Нагрузку этой тренировки можно легко изменить для того чтобы она соответствовала всем уровням физподготовки. С помощью Дениз Oстин и её 7-минутной тренировки вы активизируете свой метаболизм и избавитесь от лишнего веса. Дениз Остин подготовила для вас 7 таких динамических 7-минутных, интервальных тренировок, поэтому начинайте с первого уровня, а затем, когда почувствуете в себе силы, объедините их всех в одну процедуру.