Эта энергичная 10-минутная тренировка под руководством Кары Гриффин направлена на активную потерю веса и жиросжигание. Комплекс состоит из смеси разнообразных интервалов, таких как кардио, плиометрические, базовые упражнения и движения с массой собственного тела. Упражнения данного комплекса обеспечивают жиросжигающий эффект и укрепления мышц кора (живота и спины).
Приготовьтесь хорошо попотеть и преодолевать физические трудности во время этой короткой, но интенсивной тренировкой вместе с фитнес инструктором, сертифицированным диетологом и консультантом по вопросам здоровья – Кирой Гриффин.
Она продемонстрирует движения, которые сформируют ваше тело и разовьют выносливость. Станьте лучше и попрощайтесь с лишними килограммами и дряблыми мышцами, поскольку через некоторое время мышцы вашего пресса, ног, бедер, ягодиц, плеч и рук станут более крепкими и подтянутыми. Обязательно, перед тем как приступить к выполнению упражнений этой тренировки выполните 5-10 минутный разминочный комплекс. Ни в коем случает, не начинайте сразу прыгать, потому что такие действия без разминки могут привести к образованию травмы. Тренировка состоит из таких эффективных упражнений как приседания сумо, планка, движение конькобежцев, приземистые прыжки, стационарные спринты и скручивание на пресс которые сделают ваше тело сильным и здоровым. Для этой тренировки вам понадобится набор гантель, каремат для йоги, питьевая вода и полотенце. Нагрузку данной тренировки вы можете легко изменить в соответствии с уровнем вашей подготовки. Если вы отрегулируете количество повторений, скорость движений, вес дополнительного отягощения, амплитуду движений и время отдыха уровень нагрузки может значительно варьироваться в ту или иную сторону. Очень важно пить воду во время коротких периодов отдыха, это позволяет организму легче переносить нагрузку и предотвращать обезвоживание во время активного потовыделения.
В сотрудники интернет-магазина KiteCity помогут вам подобрать самые качественные товары для кайтсерфинга по приемлемой цене. Оперативная служба доставки позволяет выполнять заказы в любую часть Украины.