Эта 15-минутная тренировка направлена на формирование сильных ног и подтянутых ягодиц. Данные силовые упражнения с сопротивлением собственного тела нацелены на активизацию ягодичных мышц, а также формирования сильных и стройных ног. Эти упражнения будут одновременно нагружать несколько групп мускул, а мышцы ваших ягодиц будут невероятно жечь. Инструктор видео — Сэм продемонстрирует, как с помощью простых упражнений сжигать жир и развивать координацию. Этот комплекс состоит из серии эффективных базовых упражнений, которые помогут вам создать стройное подтянутое тело.
Данный тренировочный план не рассчитан на интенсивную сгонку веса или набора большой массы. Он отлично подойдёт тем, кто хочет откорректировать свой вес на пару килограмм или кого устраивает вес, но хочет незначительно увеличить мышц и сократить количество жира. Такие упражнения как приседания с гантелями, наклоны вперед, выпады назад, подъемы ног назад и в сторону позволят вам стать лучше и здоровее. Для этого комплекса вам понадобится питьевая вода, коврик для тренировок, полотенце и набор гантель. Чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню физической подготовки, вы можете смело вносить некоторые изменения за счет корректировки количеств повторений, глубины движений, времени отдыха и веса отягощений. Если вы хотите добиться поставленной цели и сформировать сильные спортивные ноги, то вам следует выполнять эту тренировку не реже двух раз в неделю. С помощью этой видео тренировки вы можете заниматься в любое удобное время и в любом месте даже в собственной гостиной комнате. Если вы хотите разнообразия, то ищите на нашем сайте другие тренировочные комплексы для развития нижней половины тела.
Фирма Giant начала выпускать элитные велосипеды на алюминиевых трубах по доступным ценам еще 1972 году. Со временем компания начала вкладывать средства в инновации, которые привели к успеху и созданию карбоновых и композитных рам. На сегодняшний день велосипеды Giant пользуются огромной популярностью за счет большого разнообразия и интересных дополнений.