Данная тренировка, сжигающая 1000 калорий длинная и достаточно интенсивна, а также состоит из смеси разнообразных стилей. Разноплановая нагрузка и перепады степени интенсивности упражнений позволит вам не только интересно потренироваться, но и лучше сконцентрироваться на уровне усилий. Благодаря поочередной смене интенсивности вы не только спалить огромное количество калорий, но и сохранить силы на протяжении всего этого 80-минутного видео. Первая часть тренировки нацелена на разогрев и подготовку организма в предстоящей физической нагрузке. Далее мы приступим к высокоинтенсивной части тренировки, благодаря которой вы спалите действительно колоссальное количество калорий.
HIIT нагрузка способствует ускорению метаболизма и даже после окончания такой тренировки вы будете продолжать сжигать жир и калории в последующие 24-48 часов. В середине этого раздела у вас будет возможность немного отдохнуть, чтобы восстановиться и выпить воды. После HIIT высокоинтенсивной части мы приступим к сегменту средней интенсивности, который сконцентрирован на проработке брюшных мышц и нижней части спины. Затем мы переходим к силовой части тренинга, который будет одновременно развивать мышцы всего тела. После силового сегмента нам предстоит достаточно длинная заключительная часть направленая на растягивание для того чтобы постепенно снизить пульс и температуру тела к нормальному уровню. Инструкторы демонстрируют выполнение каждого упражнения двумя способами интенсивно и не очень, для того чтобы вы смогли тренироваться в соответствии с вашими потребностями.