Данная тренировка, сжигающая 1000 калорий длинная и достаточно интенсивна, а также состоит из смеси разнообразных стилей. Разноплановая нагрузка и перепады степени интенсивности упражнений позволит вам не только интересно потренироваться, но и лучше сконцентрироваться на уровне усилий. Благодаря поочередной смене интенсивности вы не только спалить огромное количество калорий, но и сохранить силы на протяжении всего этого 80-минутного видео. Первая часть тренировки нацелена на разогрев и подготовку организма в предстоящей физической нагрузке. Далее мы приступим к высокоинтенсивной части тренировки, благодаря которой вы спалите действительно колоссальное количество калорий.


HIIT нагрузка способствует ускорению метаболизма и даже после окончания такой тренировки вы будете продолжать сжигать жир и калории в последующие 24-48 часов. В середине этого раздела у вас будет возможность немного отдохнуть, чтобы восстановиться и выпить воды. После HIIT высокоинтенсивной части мы приступим к сегменту средней интенсивности, который сконцентрирован на проработке брюшных мышц и нижней части спины. Затем мы переходим к силовой части тренинга, который будет одновременно развивать мышцы всего тела. После силового сегмента нам предстоит достаточно длинная заключительная часть направленая на растягивание для того чтобы постепенно снизить пульс и температуру тела к нормальному уровню. Инструкторы демонстрируют выполнение каждого упражнения двумя способами интенсивно и не очень, для того чтобы вы смогли тренироваться в соответствии с вашими потребностями.

Explore More

Избавится от живота, не вставая с постели / Kompleks uprazhneniy izbavlyayushchiy ot zhivota

Если вы хотите добиться плоского живота, но при этом не спешите по утрам вскакивать с постели, то этот комплекс создан специально для вас. Инструктор по йоге Юлия Иванцова покажет уникальный

blp 103 et

Газовые тепловые пушки Master blp 103 et — надежные и экономичные тепловентиляторы, работающие на сжиженном газе и использующиеся для обогрева нежилых помещений с естественной или принудительной вентиляцией воздуха, такие как

психолога в Москве

Психолог в Севастополе — это специалист, который оказывает помощь в решении психологических проблем и поддерживает эмоциональное здоровье жителей города. В современном мире, где стресс и эмоциональные нагрузки становятся повседневными реалиями,