Тренировка пилатес в стиле табата / Pilates Workout

Без рубрики

Эта мягкая тренировка по пилатесу направлена на проработку косых мышц живота и бедер. Главной целью этой 18 минутной тренировки состоящей из уникальной смеси элементов пилатес и интенсивных интервалов заключается в максимальном сжигании калорий и выполнении полного диапазона движений. Активизируйте свои брюшные мышцы, сжигайте жир и подтяните бока вместе с инструкторами Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело. Вместе с ними предлагаем Вашему вниманию пошаговые инструкции к этой тренировке пилатес в стиле табата, где каждое из 4х упражнений выполняются по 8 подходов.


Компания Proften предлагает комплексные решения для фитнес объектов по всей России — https://proftren.ru, фитнес клубы под ключ, профессиональный подход к каждому объекту — опыт работы на рынке 15 лет, также предлагаем спортивные тренажеры оптом…


Каждый 20-секундный подход пилатес чередуется с 10 секундным интенсивным интервалом. Каждое из упражнений, такое как скручивание с выпадами или прыжки из низкого приседа задействует одновременно несколько мышечных групп. Для выполнения этого фитнес видео Вам понадобится ролик из пены, коврик для занятий, полотенце и бутылка воды.

Вы можете очень легко изменить степень нагрузки, отрегулировав количество повторений и время пауз. Благодаря этой видео тренировке вы сможете улучшить себя и свое тело прямо в домашней обстановке и без всякого дополнительного оборудования. Настройтесь на регулярные тренировки для того чтобы быстрее добиться желаемого успеха. Если вам нравятся тренировке системы пилатес то на нашем сайте вы найдете и другие видео ролики. Пилатес тренировки – один из самых безвредных видов тренинга. Упражнения этой системы оказывают мягкое воздействие на тело и одновременно укрепляют его. Тренировка по системе пилатес настолько полезны, что её зачастую используют в качестве восстановительной терапии после травм позвоночника. Пилатес отлично развивает гибкость, координацию, а также учит двигаться красиво и грациозно.