Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать больше калорий и будет отлично тренировать вашу сердечнососудистую систему.
Этот фитнес комплекс задействует основные мышечные группы, но основной упор приходится на мышцы бедер, ягодиц, пресса и нижней части спины. Поочередная работа двух разных мышечных групп, позволяет одной группе отдыхать и восстанавливаться в то время когда другая работает. Такая методика позволяет максимально выкладываться во время каждого активного интервала. Перед тем как приступить к движениям этого видео необходимо, по крайней мере, хоть немного разогреться. Не забывайте, что после динамической тренировки обязательно необходимо остыть и растянуться. Вы можете подобрать на нашем сайте подходящее видео для разминки и для заключительной части на развитие гибкость и расслабляющие упражнения
Функциональный тренинг невероятно эффективный способ развития физических качеств и уникальный метод борьбы с лишним весом. Тренировки данного вида нацелены на все группы мышц, занятия могут проходить с помощью дополнительного инвентаря или только с весом своего тела совершенно без применения какого-либо оборудования. Суть функциональной тренировки заключается в чередовании силовых и аэробных интервалов длительностью от 30 до 60 секунд. Тренироваться можно в домашних условиях или под пристальным вниманием квалифицированного тренера. На сайте — https://fitronrostov.com/fitnes-uslugi/functional-training, вы можете ознакомиться с расписанием функциональных тренировок в сети фитнес клубов FITRON.