Кардио тренировка для начинающих / Abs, Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Без рубрики

Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать больше калорий и будет отлично тренировать вашу сердечнососудистую систему.


Этот фитнес комплекс задействует основные мышечные группы, но основной упор приходится на мышцы бедер, ягодиц, пресса и нижней части спины. Поочередная работа двух разных мышечных групп, позволяет одной группе отдыхать и восстанавливаться в то время когда другая работает. Такая методика позволяет максимально выкладываться во время каждого активного интервала. Перед тем как приступить к движениям этого видео необходимо, по крайней мере, хоть немного разогреться. Не забывайте, что после динамической тренировки обязательно необходимо остыть и растянуться. Вы можете подобрать на нашем сайте подходящее видео для разминки и для заключительной части на развитие гибкость и расслабляющие упражнения

Функциональный тренинг невероятно эффективный способ развития физических качеств и уникальный метод борьбы с лишним весом. Тренировки данного вида нацелены на все группы мышц, занятия могут проходить с помощью дополнительного инвентаря или только с весом своего тела совершенно без применения какого-либо оборудования. Суть функциональной тренировки заключается в чередовании силовых и аэробных интервалов длительностью от 30 до 60 секунд. Тренироваться можно в домашних условиях или под пристальным вниманием квалифицированного тренера. На сайте — https://fitronrostov.com/fitnes-uslugi/functional-training, вы можете ознакомиться с расписанием функциональных тренировок в сети фитнес клубов FITRON.