Высокоинтенсивные тренировки намного эффективней в плане быстрой потери веса в отличие от скучных тренировок в тренажерном зале. Несмотря на рост популярности домашних тренировок, существует множество людей, которые по-прежнему тратят по несколько часов на кардио тренажеры, а именно беговые дорожки и орбитреки. Конечно, всегда лучше хоть что-то делать в этом направлении, чем ничего, но это определенно не самый эффективный способ, чтобы быстро увидеть изменения в вашем теле и здоровье. Если вы еще не испытывали на себе высокоинтенсивные домашние тренировки с весом собственного тела, то вам определенно стоит попробовать отклонится от ваших традиционных упражнений и испытать что-то новое.
Если вы будете выполнять такие тренировки регулярно, то вы заметите, что формы вашего тела меняются достаточно быстро. Уже через некоторое время благодаря таким коротким тренировкам вы сможете отметить, что лишний вес постепенно уходит, улучшается мышечный тонус, увеличивается выносливость, сила и гибкость. Во время этой 8 минутной тренировки задействуются разнообразные группы мышц и выполняется широкий диапазон движений в отличие от классического кардио тренажера. Те, кто регулярно занимаются в тренажерном зале, знают, что обычно тренировка занимает не меньше 90 минут и из них большую часть времени забирает кардио нагрузка. Тренировки состоящие из разнообразных стилей (высокоинтенсивная, кардио, силовая нагрузка, упражнения с весом своего тела, йога, пилатес и т.д.) значительно сократит время пребывание в зале и позволит быстрее похудеть.