Женщинам в возрасте важно оставаться активными, сильными и гибкими. Известная актриса и фитнес инструктор — Джейн Фонда продемонстрирует эту тонизирующую тренировку с элементами на развитие гибкости для взрослых женщин. Данный комплекс тонизирующих и растягивающих упражнений способствует потере веса, укрепляет кости, уменьшает стресс и повышает функции мозга. Это фитнес видео поделено на тренировку нижней и на тренинг верхней части тела, для того чтобы развить мускулатуру и сделать мышцы более эластичными.
Попробуйте выполнять эти 20-ти минутные тренировки несколько раз в неделю, и вы будете чувствовать себя прекрасно, а также будете блистать здоровьем и силой. 20 минут тренировки верхней половины тела с помощью балансов и целенаправленных движений с дополнительным весом помогут вам сформировать стройные подтянутые руки, плечи, спину и живот. Сегмент на гибкость поможет вам растянуться и увеличить диапазон движений. Тренировка нижней части тела начинается с мягких упражнений, прежде чем приступить к основным движениям на мышцы ног, бедер и ягодиц. Этот 20 минутный сегмент заканчивается безопасными успокаивающими упражнения для развития гибкости. В качестве бонуса в конце предусмотрена 10-минутная программа релаксации для того чтобы успокоить разум и снизить стресс. Для тренировки вам понадобятся набор легких гантель, стул, полотенце и питьевая вода. Настройтесь на ежедневные занятия для того чтобы как и прежде оставаться активными и замечательно себя чувствовать.
Система натяжных потолков разработана более полувека назад во Франции и до сих пор держится в строжайшем секрете. Компания «Le Mans» занимается производственной кройкой и установкой европейских качественных натяжных потолков на территории России. На сайте фирмы — lemans-france.ru, вы можете ознакомиться видами натяжных потолков и уже выполненными работами. С помощью натяжных потолков визуально увеличивается пространство помещения, убираются дефекты и в целом преображается интерьер.