Этот 20-минутный урок по йоге предназначен для начинающих. Асаны данного урока будут раскрывать, и тонизировать бедра, подтягивать ягодицы, а также уменьшат беспокойство и снимут напряжение во всем теле. Активизируйте мускулы всего тела вместе со всемирно известным инструктором по йоге Кино Макгреггор и ее комплексом асан. Непрерывная поочередность поз будет удлинять ваши мышцы, укреплять тело и подарит обновление всему организму. В независимости от вашего возраста, рода деятельности, социального статуса, вам необходимо иметь пристанище, ограждающее от современной жизненной суеты, которое поможет вам гармонично развиваться и формировать более здоровый образ жизни. Для этого урока по йоге, который подходит для всех уровней подготовки понадобиться только мат для тренировок и позитивный настрой.
Йога поможет вам осуществить давнее желание похудеть и развить гибкость. Так как не все могут выделить время на посещение фитнес клуба, этот комплекс йоги для начинающих в домашних условиях поможет добиться поставленной цели не выходя из собственного дома. Эти упражнения можно выполнять где угодно, а также они идеально подходят для тех, кто большую часть своего рабочего времени проводит за компьютером. В течение рабочего дня накапливаются множество стрессовых ситуаций, но йога поможет вам восстановить баланс и умственную активность. Домашние занятия в отличие от групповых тренировок в зале требуют большей мотивации и дисциплины. Желательно перед тем как приступить к домашним тренировкам пройти хотя бы несколько уроков с опытным инструктором для того чтобы он подобрал для вас оптимальный режим тренировок и откорректировал ошибки. Ну а если у вас нет такой возможности, то внимательно следите за движениями, которые демонстрирует Кино и слушайте ее комментарии и команды. Для начала желательно освоить некоторые основные асаны йоги для начинающих, чтобы научиться чувствовать свой организм, а затем приступить к более трудным позам.