Эта 10-минутная танцевальная тренировка нацелена на формирование стройного и рельефного телосложения. Этот комплекс сочетает в себе элементы пилатеса и боди балета, которые в качестве нагрузки задействуют вес собственного тела. Движения направлены на укрепление мышц бедер, рук, плеч, ног и пресса. Упражнения пилатес отлично формируют мышечный корсет, а именно мышцы спины и живота. А упражнения барре направлены на развитие мышц нижней половины тела. Инструкторы этой тренировки демонстрируют серию упражнений которые помогут вам сформировать стройное тело.
С помощью данного комплекса вы сможете снять напряжение, уменьшить беспокойство и стабилизировать позвоночник. Такие движения как подъемы ног, планка, демиплие, скручивание, мост с поднятой ногой и много другое обязательно поможет сформировать сексуальное и стройное телосложение как у танцовщицы. Регулярные тренировки сделают вас не только сильнее и здоровее, но и более бодрыми. Для этой тренировки вам понадобится мат для йоги, хореографический станок или стул, пара гантель, питьевая вода и полотенце. Чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню подготовки, вы можете вносить какие-либо изменения и корректировать количество повторений, амплитуду движения и время отдыха. Помните о том, что обезвоживание очень опасно для организма, поэтому не забывайте пополнять запас жидкости по время тренинга. Благодаря этому фитнес видео вы можете тренироваться под пристальным руководством профессиональных инструкторов в комфортной домашней обстановке.
Фитнес браслет – удобное устройство, которое выполняет множество функций направленных на поддержание физической формы и отменного здоровья. Эта вещь индивидуального пользования, поэтому и выбирать браслет следует в зависимости от собственных предпочтений. Подобрать и купить умный фитнес-браслет по оптимальной цене можно в интернет-магазине современной мобильной техники и аксессуаров TopGoods.