Эту 10-минутную тренировку пилатес демонстрирует команда профессиональных инструкторов компании BeFiT GO. Упражнения этой тренировки нацелены на одновременную работу нескольких мышечных групп верхней половины тела, формирование подтянутых рук, а также развитие силы и сжигание жира в этой области. Фитнес тренеры покажут вам, как эффективно сжигать калории, и укреплять мышцы пресса, бицепсов и трицепсов. Серия действенных упражнений в стиле пилатес с весом собственного тела и с небольшим отягощением позволит вам быстро привести мышцы в тонус. Движения системы пилатес хорошо укрепляют и подтягивают мышцы пресса, спины и косых мышц живота.
Регулярные тренировки пилатес помогут вам сформировать «мышечный корсет» (укрепить мышцы живота и спины) который позитивно влияет на общее самочувствие. Данная тренировка будет хорошо нагружать мышцы верхнего плечевого пояса и живота, с помощью таких базовых упражнений пилатес как плавные приседания с гантелями, планка, поза «лодка» и т.д. Систематические занятия пилатесом помогут вам активизировать свой потенциал по потере веса и сделают тело сильным и здоровым всего за 10 минут в день. Не забывайте пить воду во время занятия, потому что важно не причинять стресс организму и не допускать обезвоживания. Для этой тренировки пилатес вам понадобится коврик для йоги, легкие гантельки, эластичная лента, бутылка воды и полотенце. Любое из упражнений этого комплекса пилатес вы можете изменить регулируя количество повторений и интервалов отдыха для того чтобы нагрузка подходила вашему уровню подготовки. Если вы предпочитаете тренировки системы пилатес, то смотрите на нашем сайте другие комплексы для иных частей тела.
Компания «Гутпринт» предлагает такие виды типографских услуг как широкоформатная и интерьерная печать, а также печать на текстиле и автомобилях. На сайте типографии Гутпринт в Краснодаре вы сможете ознакомиться со всеми нюансами услуг, которые предлагает компания и графиком работы.