Эта сверхэкстремальная жиросжигающая тренировка для всего тела под руководством Майка Донаваника представляет собой предельно интенсивную нагрузку. Тут используется сочетание плиометрических движений с силовой нагрузкой весом своего тела. Такое комбинирование нагрузки будет эффективно сжигать жир, развивать выносливость, силу и формировать мускулы всего тела от головы до пят. Запустите свой потенциал по потере веса и увеличьте число сжигаемых калорий вместе тренером Майком Донаваником.
Кроссфит – это круговая, высокоинтенсивная тренировка разных групп мышц, которая направлена на развитие мускулатуры, а также тренировку дыхательной системы, общей выносливости и сердечной мышцы. КроссФит для новичков включают в себя базовые упражнения с минимальным использованием инвентаря и тренажеров. Система тренировок кроссфит позволит вам быстро скинуть вес и подтянуть тело.
Он будет мотивировать вас шаг за шагом на протяжении этой эффективной 9-минутной тренировки. Активизируйте мышцы вашего живота и вовлеките в работу сразу несколько групп мускул. Такие движения как прыжки из приседа, кикеры, удары ногами, выпады, отжимания заставят вас хорошенько пропотеть и ускорить свои метаболические процессы в несколько раз. Старейтесь выполнять каждое движение этого короткого сегмента в полную амплитуду, чтобы добиться лучшего результата. Для выполнения этого эффективного 9-минутного сегмента вам понадобится коврик для тренинга, бутылка воды и полотенчеко. Регулируя количество повторений и время отдыха, вы можете значительно изменить уровень нагрузки, чтобы он соответствовал вашему уровню физподготовки. Если вы хотите быстро добиться результата, то вам необходимо настроится на ежедневный тренинг.