Если пляжный сезон уже на носу, а вы все еще к нему не готовы, то не отчаивайтесь, этот видео ролик поможет решить эту задачу. Известный фитнес инструктор — Анита Луценко и ее коллега Рома Грцинов раскроют секрет того как за месяц можно расплавить 10 килограмм лишнего жира. Они вместе разработали суперинтенсивный фитнес комплекс, который имеет множество последователей по всей территории Украины. Роман и Анита в этой передачи продемонстрируют самые эффективные упражнения этого комплекса. Этот комплекс упражнений отлично подходит как мужчинам, так и женщинам. Данная тренировка очень интенсивная и занимаясь всего 10 минут в день, благодаря которой вы сможете сбросить до 10 килограммов за месяц.
Поэтому даже если вы все еще не успели похудеть к началу пляжного сезона, не спешите расстраиваться и прятать свои тела в душных квартирах. Роман рассказывает, что у него был ученик, который запомнил данный комплекс и строго выполнял его ежедневно в течение месяца и похудел на 10 кило. Так как этот комплекс достаточно интенсивный людям с заболеваниями сердечнососудистой системы он противопоказан. Первое упражнения направлено на проработку абсолютно всех мышц ног, и уже через пару секунд вы почувствуете сильное жжение. Если вы хотите иметь красивые подтянутые ноги и ягодички, то во время этого движения опускайте таз немного ниже. Этот комплекс построен таким образом, что после интенсивных упражнений следуют легкие. За эти 10 минут вы потратите больше энергии, чем за час обычной тренировки. Анита Луценко утверждает, что эффективней заниматься 10 минут интенсивно, чем час тренировки в пол ноги.
Лазертаг – активная, экстремальная игра, смысл которой состоит в том, чтобы поразить игроков-противников безопасными лазерными выстрелами из автомата-бластера. В Тольятти, открылся новый клуб лазертага и пейнтбола в котором используется самое современное оборудование. Главным отличием лазертага от пейнтбола является наличие он-лайн статистики, которую игроки могут увидеть сразу после каждой игры, а зрители, глядя на монитор, могут наблюдать и болеть за свою команду.