Данный комплекс поз позволит укрепить и развить мышцы ног, сделать связки более эластичными, а суставы — подвижными. Также йога для ног поможет решить некоторые возрастные проблемы ног и ступней.
Дениз Остин демонстрирует 10-минутную тренировку по йоге для ног и ягодиц. Упражнения этой тренировки для ног и попы обладают низким уровнем воздействия, а также сочетаются с растягивающими движениями. Этот комплекс йоги поможет вам сформировать красивые ягодицы, укрепить брюшные мышцы и быстро создать рельефное подтянутое тело.
Регулярные занятия йогой способствуют вытягиванию позвоночника и снятию напряжения. Популярный и всеми любимый фитнес тренер Америки – Дениз Остин продемонстрирует удивительный комплекс асан, которые будут одновременно нагружать несколько мышечных групп. Занятия йогой помогут вам сжечь лишние калории, избавиться от беспокойства, уменьшить талию, активизировать мышцы пресса и сделают тело более здоровым. Такие эффективные асаны, как планка, голубь, треугольник, поза воина I, орел, мост, радуга и низкие выпады позволят вам нагрузить мышцы всего тела. Это эффективное занятие вы можете выполнять в любом удобном месте, даже в собственной гостиной. Данный комплекс может быть легко изменен для того чтобы нагрузка соответствовала любому уровню подготовки. Регулируя амплитуду движений, количество повторений и периоды отдыха вы легко можете увеличить или уменьшить нагрузку. Для выполнения этих упражнений вам понадобится коврик для тренировок, бутылка питьевой воды и полотенце. Многие женщины и девушки часто жалуются, что их бедра слишком широкие, а икры слишком худые, или же начали появляться первые признаки варикозного расширения вен. Чтобы избежать этих проблем необходимо понимать что для того чтобы сохранить молодость и красоту ног следует регулярно выполнять упражнения и физические нагрузки.
Ежедневные спортивные новости и грамотные советы фитнес экспертов, диетологов и консультантов по подбору спортивного оборудования находятся на сайте — sport-cool.ru. Спортивный портал «Любители спорта» содержит множество интересной информации о спортивных событиях и новостях футбола, хоккея, бодибилдинга, плаванья и боевых искусствах.