В этом видео ролике ведущие расскажут о том, какого режима питания следует придерживаться в зависимости от вида жировых отложений. Чтобы заставить организм худеть нужно понять, почему он откладывает жир именно в определенных местах. Узнать есть ли у вас лишний вес можно с помощью достаточно простой формулы. Такая система расчета позволит вам, определить находитесь ли в зоне нормального веса или уже у вас есть определенное количество лишнего жира. Пища, которую мы употребляем, преобразуется организмом в энергию, которая расходуется на его нужды. Если мы потребляем пищи больше, чем тратит организм, лишнее откладывает прозапас в «жировых депо».
Лишний жир хранится в жировых клетках, которые начинают раздуваться как шар, в результате чего человек толстеет. Если вовремя не предпринимать необходимых действий, то остановить этот процесс будет невероятно сложно. В результате у человека определяют ожирение, которое может спровоцировать такие заболевания как инфаркт, инсульт, импотенцию и сахарный диабет. Определить есть ли у вас лишний вес очень просто, тут поможет формула индекса массы тела. Необходимо поделить свой вес на рост в квадрате. Если ваш вес составляет 60 килограмм, а рост 1,65 м, то индекс массы тела будет ровняться 22, 039.
1) 1.65 * 1.65 = 2.7225
2) 60 : 27225 = 22, 039
Если цифра, которую вы получили, составляет 25 и выше, то у вас есть лишний вес.
Жир может откладываться равномерно или накапливаться на бедрах и ягодицах либо на животе и груди.
Существует 3-и типа жировых отложений на теле человека:
1. Смешанный. Жирок равномерно распределяются по всему телу равномерно – руки, ноги, талия и живот. Если у человека лишних 10 килограмм, и они распределены равномерно, то чаще всего ни он ни окружающие этого не замечают.
2. Гиноидный тип. Жировые отложения преимущественно откладываются на ягодицах, боках и бедрах. Это связано с тем, что у людей такого типа повышенное содержание эстрогена в крови.
3. Андроидный тип. Жир накапливается в верхней половине тела: руки, плечи, спина и живот. Этот вид жировых отложений является самым опасным для здоровья, потому что жир откладывается так же и на внутренних органах.