Замечательный танец хип-хоп предназначен тем, кто умеет наслаждаться свободой собственных движений. Хип-хоп включает в себя несколько танцевальных направлений и стилей. Танцу свойственна некая расслабленность, а также множество движений бедрами. Хип-хоп возник в США во второй половине 20-го века, а уроженцы африканских стран были первыми танцорами. За эти годы танец сильно преобразился, но базовые движения сохранились и на сегодняшний день. Эта танцевальная хип-хоп тренировка проходит под руководством Габриэллы Кайзер. Данный танцевальный кардио комплекс направлен на сжигание калорий, ускорения метаболизма и на изучение основ танца хип-хоп.
Энергичный 15-минутный сегмент танцевальных движений предназначен для потери веса и формирования мышц. Профессиональная танцовщица и певица — Габриэлла Кайзер продемонстрирует вам серию танцевальных связок в стиле хип-хоп. Во время этой тренировки в работу будут вовлечены мышцы рук, ног, ягодиц, бедер, груди, плеч, спины, пресса и косых мышц живота. Повысьте интенсивность этого зажигательного танца, чтобы быстрее сформировать стройное и рельефное тело. Для этой хип-хоп тренировки вам понадобится полотенце и бутылка с питьевой водой. Вы можете выполнять эти движения в любом удобном месте даже в собственной комнате. Движения этого танца не особо сложные, но выразительные, энергичные и требующие выносливости. Поэтому если вы новичок и почувствуете усталость в течение тренировки, не стесняйтесь приостановить видео и немного отдохнуть. Этот танцевальный видео урок поможет вам выплеснуть отрицательную энергию, и зарядитесь новой, но уже позитивной, а кроме этого вы научитесь плавно и красиво двигаться. Танцы, как и любая физическая нагрузка, имеют противопоказания, поэтому перед тем как начать танцевать проконсультируйтесь с врачом.
Для того чтобы очередной новый год встретить интересно и необычно мы предлагаем вам сценарий семейного праздника. Новогодний квест поиска подарков обеспечит вам приключения на улице и позволит весело провести новогодний вечер всем членам семьи.