Если нарушается равновесие между калориями которые поступают в организм и их расходом, в разных частях тела появляются жировые отложения. В большинстве случаев жирок откладывается в области живота, поэтому следует выполнять упражнения для пресса и контролировать свое питание. Эта взрывная 7-минутная тренировка для пресса нацелена на формирования рельефного живота, укрепление мышц и сжигание калорий. Тренировка проходит под руководством тренера, фитнес модели и диетолога — Эдвины Чир. Она продемонстрирует серию упражнений ориентированную на мышцы живота. Одновременная работа нескольких мышечных групп поможет вам увеличить расход калорий и уменьшить объем талии.
Позитивный настрой Эдвины будет вас мотивировать от начала и до конца этой короткой тренировки. Укрепить мышцы в области поясницы, а также тонизировать мышцы рук, груди, талии, плеч, косых мышц и пресса. Такие упражнения как щучка, бабочка, скручивание, подъемы прямых ног и многое другое сделают ваши брюшные мышцы более крепкими и выносливыми. Для этого комплекса тренирующего мышцы живота вам понадобится вода, полотеничко и мат для йоги. Если вы хотите увеличить нагрузку, то попробуйте повысить количество повторений в каждом упражнении. Этот комплекс отлично подходит для любого уровня физической подготовки, но если будет необходимость, вы можете адаптировать его, чтобы нагрузка соответствовала вашим потребностям. Если в ту или иную сторону отрегулировать количество повторений, периоды отдыха и глубину движений уровень нагрузки будет принципиально меняться. Если вашей целью является избавление от жира на животе, мы рекомендуем кроме упражнений на пресс регулярно выполнять кардио нагрузку и придерживаться правильного питания. Организовать кардио тренировку в домашних условиях можно с помощью кардиотренажеров. На сайте — http://pro-trenager.ru/, вы можете недорого приобрести велотренажер в Ижевске. Покупка орбитрека, беговой дорожки или велотренажера является достойным вложением в собственное здоровье.