Интенсивные и силовые тренировки способствуют увеличению плотности костной ткани и делают тело более крепким, но, тем не менее, суставам необходимо иногда отдыхать от такого типа нагрузок. Эта слабоинтенсивная кардио тренировка создана как раз для такого случая. Кроме этого данные упражнения практически не нагружают коленные суставы, за счет чего этот комплекс можно выполнять людям при наличии незначительных травм либо с чрезмерным избыточным весом. Также выполнять этот сегмент рекомендуется в том случае, когда вы хотите отдохнуть от жестких тренировок, но, тем не менее, хотите потренироваться без прыжков, чтобы повысить частоту сердечного ритма и спалить немало калории.
Скаченные интро заставки или другие проекты Сони Вегас помогут создать романтическую и трогательную атмосферу для оформления свадебных фотографий и видео роликов. Бесплатные свадебные заставки и шаблоны Сони Вегас помогут превратить скучное видео в красивый и необычный проект. На сайте http://youtemp.ru/ вы можете легко скачать интро для видео на любую тематику.
Мы совместили некоторые из лучших базовых упражнений без скачков с взрывными движениями кибоксинга. Если вы хотите более интенсивную тренировку по кикбоксингу, то можете поискать такую на страницах нашего сайта. Для этого видео очень тщательно подобраны кардио движения с весом собственного тела без подпрыгиваний. Это сделано специально для того чтобы нагрузка этого комплекса была легкой для коленных суставов и бедер. Мы также исключили неудобные движения со скручиванием и смещением центра тяжести. Но, тем не менее, мы не имеем медицинской квалификации, а каждый отдельный случай может иметь свои нюансы. Поэтому если у вас имеются какие-то проблемы со здоровьем, перед тем как приступить к движениям проконсультируйтесь с вашим врачом.
Сколько калорий способна сжечь данная тренировка?
Мы считаем, что эта слабоинтенсивная тренировка сжигает примерно 5-8 калорий в минуту, или всего за 10 минут — от 45 до 72. Если вашей основной целью является потеря веса, вы можете добавить еще несколько коротких кардио тренировок течение своего дня для того чтобы увеличить расход калорий и активизировать метаболический импульс. Так как эта тренировка является настолько короткой и легкой для суставов, вы можете легко повторить её несколько раз день, и в конечном итоге сжечь больше калорий, чем в течение одного сеанса 30-минутной кардио тренировки.