Данная 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка сочетает в себе кардио упражнения, плиометричиские движения и силовую нагрузку для того чтобы эффективно сжигать жир, развить силу и формировать мышцы. Сжигайте калории вместе с командой профессиональных тренеров «бефит», а также активизируйте свой потенциал по потере веса. Инструкторы демонстрируют вам эффективную серию движений, которые задействуют мышцы рук, ног, спины, груди, пресса, плеч, бицепсов, трицепсов и косых мышц живота. Одновременная работа нескольких мышечных групп во время таких упражнений как прыжки «берпы», бег на месте с высоко поднятыми коленями, приседания с гантелями, планка, прыжки с приседаниями и многое другое помогут вам развить силу и сформировать мышцы.
На сегодняшний день орбитрек можно назвать самым эффективным и востребованным среди спортивных товаров. Широкий спектр воздействия на все группы мышц и даже на внутренние органы делает этот тренажер невероятно популярным. Подобрать и купить этот уникальный кардио тренажер в Беларуси для домашнего пользования можно на нашем сайте.
Также, эти упражнения уменьшат объем вашей талии и сделать тело более рельефным и сексуальным. Для этой тренировки вам потребуется набор гантель, мат для йоги, питьевая вода и полотенце. Не забывайте пить воду во время пауз для того что бы организму было легче переносить нагрузку. По надобности вы может легко изменить уровень нагрузки, если отрегулируете количество дополнительного веса, время отдыха, повторения и амплитуду. Кардио нагрузка принципиально отличается от силовой, но совмещение этих двух видов нагрузки во время одной тренировки поможет извлечь максимальную пользу за такой короткий промежуток времени. Конечно, кардио упражнения эффективнее сжигают калории именно в течение тренинга. А силовые нагрузки помогут продолжить процесс сгорания даже после тренировки. Происходит из-за того, что мышцам необходимо больше энергии для восстановления. Также силовые движения ускоряют метаболизм и общий обмен веществ.