Многим людям нравятся короткие тренировки на определенные группы мышц, потому что их можно выполнять по отдельности либо собирать воедино несколько тренировок на разные группы мышц. Если вы тоже предпочитаете короткие тренировки, то этот 10 минутный кардио комплекс придется вам по вкусу. Вы можете сочетать эту тренировку буквально с любой другой нагрузкой для верхней или нижней части тела, либо добавить в качестве дополнительного сегмента к HIIT высокоинтенсивной тренировке, чтобы повысить отжег калорий. Вы также можете выполнять этот комплекс самостоятельно, главное не забудьте сделать короткую разминку, чтобы оградить себя от травматизма. В конце, также рекомендуем дополнительно выполнить коротенький сегмент восстанавливающих упражнений на растяжку. Оденьте удобную спортивную форму, включите музыку, которая вас мотивирует и двигайтесь вместе с инструктором этого фитнес видео.


Это высокоинтенсивная тренировка? Как часто я могу выполнять эту тренировку?
Это не совсем высокая интенсивная интервальная нагрузка, так как она не достаточно интенсивная, чтобы попасть в такую категорию. Это не означает, что комплекс совсем простой с низким уровнем воздействия, это просто другой стиль тренинга. Желательно выполнять такого типа нагрузку от 3 до 5 раз в неделю. Но для того чтобы откорректировать фигуру так как вы хотите и значительно снизить процент жира в организме этой нагрузки будет недостаточно, поэтому кардио тренировки необходимо чередовать с силовыми тренировка.
Какие мышцы задействуются во время этого комплекса?
В течение этой тренировки используется не так много мышц! Ягодицы, бедра, пресс, косые мышцы живота, нижняя часть спины, грудь, плечи, руки задействуются в какой-то момент в течение этих динамических упражнений.

Explore More

Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Этот комплекс состоит из упражнений на растяжку, что является идеальным способом восстановления после силовой или кардио нагрузки. Вы можете выполнять эту расслабляющую серию упражнений практически в любое время, однако, не

Интенсивная тренировка для похудения / HIIT Workout for Weight Loss & Strength: Kara Griffin

Эта энергичная 10-минутная тренировка под руководством Кары Гриффин направлена на активную потерю веса и жиросжигание. Комплекс состоит из смеси разнообразных интервалов, таких как кардио, плиометрические, базовые упражнения и движения с

аренда помещения под фуру

Договор аренды гаража – это разновидность гражданско-правового договора аренды здания или сооружения. Мы предлагаем услугу аренда помещения под фуру по низким ценам. Договор, регулирующий отношения по передаче в аренду гаража,