Эту динамическую 25-минутную кардиотренировку, направленную на активное сжигание подкожного жира проводит тренер – Лейси Стоун. В этом сегменте используется комбинация кардио нагрузки способствующей развитию выносливости с плиометричекими движениями, которые активно сжигают калории и развивают силу. Такое сочетание нагрузки позволит вам спалить немало калорий и максимизировать потерю веса. Будьте готовы к активному потоотделению и к проверке своих физических возможностей вместе с известной телеведущей, фитнес экспертом, тренером и мотиватором – Лейси Стоун.
Она поможет вам посредством этой интенсивной тренировки сжечь нежелательный жир и сформировать здоровое, сильное тело. Упражнения данной тренировки будут испытывать мышцы живота, ног, рук, груди, ягодиц и спины. Такие базовые движения как бег трусцой, прыжки с высоко поднятыми коленями, берпы, боковые выпады, скручивания, прыжки из приседа, удары ногами и многое другое позволят вам быстро уменьшить талию и избавиться от нежелательного веса. Этот комплекс состоит из 4-х интенсивных схем по 3 движения, каждое из которых выполняется в течение 30 секунд, а каждая схема повторяется дважды. Любое движение демонстрируется в 3 различных уровнях интенсивности, что позволит адаптировать нагрузку специально под ваш уровень подготовки, чтобы вы могли работать в своем собственном темпе. Старайтесь с каждой тренировкой увеличивать интенсивность для того чтобы развивать ваш уровень физической выносливости.
На сегодняшний день стрип денс это самостоятельное танцевальное течение, которое помогает девушкам себя раскрыть. Многие считают, что заниматься стрип пластикой может только человек, имеющий танцевальные навыки, но на самом деле стать мастером этого танца может как профессионал, так и новичок.