Пилатес для беременных / Pilates for pregnant women

Без рубрики

Эта тренировка по пилатесу была специально создана, чтобы помочь Вам быть здоровыми и оставаться в форме во время беременности. Эти компактные мини тренировки вписываются даже в самый оживленный график. Фитнес видео состоит из пяти отдельных тренировок, и вы сами будете решать, как их выполнять — вместе или по отдельности.
1. Пилатес для ног и ягодиц: Будьте готовы укреплять вашу нижнюю часть тела в результате чего вы получите подтянутые бедра и ягодицы в независимости от того что ваш живот будет продолжать расти.


2. Упражнения пилатес стоя: Для этого сегмента, инструктор Лизбет Гарсия приспособила традиционный коврик для упражнений стоя, чтобы помочь улучшить уровень силы, баланса и координации. Эти физические качества необходимы во время беременности, особенно в третьем триместре. Спорткомплекс Олимпийский стиль в Киеве оборудован, а также имеет профессиональных специально обученных инструкторов, для занятий пилатес беременным женщинам.
(Спортзал «Олимпийский стиль» достойно представляет один из лучших комплексов Киева, оборудованный новейшими тренажерами и специальным инвентарем. Спортивный комплекс в Киеве уже имеет большой опыт работы по подготовке мастеров и спортсменов разного уровня.)

3. Базовый Пилатес: Эта тренировка направлена на укрепление основных Ваших мышц, чтобы помочь вам оправиться от родов и может даже помочь снизить боль в пояснице во время беременности.

4. Пилатес для Гибкость: Позвольте вашему телу и разуму расслабиться, сосредоточиться на освобождении мышц от напряжения с помощью упражнений, которые увеличит вашу гибкость и общее ощущение благополучия.

5. Пилатес для всего тела: Тренировка предназначена для выработки общей мышечной силы и гибкости, этот сегмент поможет вам повысить тонус всего тела.

6. Бонусная тренировка. Плоский живот. В качестве специального бонуса инструктор Сюзанна Боуэн рекомендует после беременности использовать этот сегмент, который ориентирован на самые глубокие мышцы живота с одной цели: чтобы сделать живот плоским быстро.