Эта кардио тренировка предназначена для повышения обмена веществ и максимальной активизации потенциала по потере веса. Во время этой 14 минутной кардио тренировки для всего тела Вы будете развивать мышцы, сжигать калории и корректировать свои проблемные зоны. С помощью этих высокоинтенсивных интервалов, которые сочетают в себе кардио упражнения, плиометрические движения, силовую нагрузку и упражнения для пресса Вы сможете создать красивое, спортивное тело. В течение этой интенсивной, быстро развивающейся тренировки Ваше тело будет находиться в постоянном движении. 45 секунд силовой нагрузки чередуется с 30 секундами кардио упражнений, такая схема тренировки одновременно включает в работу несколько мышечных групп и будет удерживать ваш пульс на высоком уровне.
Для того чтобы вам было комфортно выполнять упражнения этого видео наденьте удобные кроссовки и эластичную спортивную одежду. Купить летние модели кроссовок по приемлемой цене можно на сайте — https://marathon.ua/vesna-leto/obuv-vesna-leto/krossovki-vesna-leto/. Кроме удобной спортивной обуви на сайте компании «Марафон», вы можете приобрести брендовую одежду для активного отдыха и повседневной носки.
Подготовьте хорошенько потеть, и избавится от нескольких килограмм вместе с тренером – Астрид МакГваер. Инструктор будет мотивировать вас пошагово выполнять движения, а ее инструкции помогут вам получить максимальную отдачу от каждого движения. Эти эффективные упражнения преобразят ваше тело и будут тонизировать мышцы ног, пресса, рук, ягодиц, спины и плеч. Такие универсальные упражнения как берпы, бег на месте с гантелями, велосипед, приседания плие и многое другое будут развивать силу и улучшать выносливость. Вы можете отрегулировать уровень нагрузки, чтобы она соответствовала вашему уровню подготовки за счет изменения периодов отдыха, скорости и интенсивности. Для выполнения этого комплекса упражнений вам понадобится набор гантелей, полотенце, коврик и бутылка воды.