Оборудование для аэробики и групповых программ достаточное простое, недорогое и занимает мало места. Совсем не обязательно посещать дорогостоящий фитнес центр, так как вы можете приобрести себе некоторый инвентарь и бесплатно заниматься дома. Это оптимальный вариант для людей с дефицитом свободного времени или тех, кто стесняется заниматься в группах. В отличие от иных методик избавления от лишнего веса, таких как сомнительные препараты и жесткие диеты, аэробика отличается своей эффективностью, безопасностью и долгосрочным действием. Кроме этого выполнение физических упражнений на регулярной основе приводит в норму не только вес, но и тонизирует мышцы.
Хотите получить шесть кубиков на животе? Тогда комплекс упражнений «восемь минут для пресса» создан именно для Вас! Тренировка была спроектирована специально для работы мышц в области живота. Эта тренировка для регулярного выполнения, подходит всем и мужчинам и женщинам. Комплекс не имеет никаких специальных требований, Вы просто должны знать, как правильно выполнять упражнения.
Тренируйтесь по схеме: Выполняйте этот комплекс через день (например, Пн-Ср-Пт) в течении не менее двух недель. Тогда Вы будете готовы выполнять следующий уровень этой тренировки.
1. Аэробная работа Вашими мышцами брюшного пресса больше 7 минут активизирует капилляры в этой области, они в свою очередь увеличивают кровоток.
2. Больший кровоток означает больший приток кислорода, а жир сгорает только в присутствии кислорода.
3. Тренированные мышцы потребляют больше калорий, чтобы оставаться активными.
1. Желательно выполнять комплекс после аэробной нагрузки (бег, плаванье, велосипедные прогулки и т.д) это улучшает эффект.
2. Выучите инструкции для каждого упр. и убедитесь, что Вы выполняете упражнения должным образом.
3. Очень важно следить за дыханием во время выполнения комплекса, это поможет Вам достичь лучших результатов.
Для подключения спортивного оборудования работающего от напряжения 100 вольт в фитнес зале Вам понадобится тороидальный трансформатор TOROID, который зарекомендовал себя как надежный прибор для понижения напряжения…