Если у вас иногда кружится голова, краснеет лицо и появилась отдышка, то вам просто необходимо выполнять профилактический комплекс йоги для укрепления сердца. Тренер Анита Луценко поделится уникальными упражнениями, которые подготовят ваше сердце к летней жаре. Если не подготовить сердечнососудистую систему к высокой температуре воздуха, к скачкам атмосферного давления, высокой влажности, то вы рискуете не только потерять сознание, но и попасть в больницу с инсультом или инфарктом. Анита нашла упражнения для укрепления сердца опираясь на древнюю систему йоги. Эти упражнения Анита рекомендует выполнять регулярно и тогда у вас не будет проблем с сердцем. Многие люди думают, что эта проблема их не касается и у них все в порядке.
Инструктор предлагает всем пройти определенный тест предоставляющий описание ситуаций, которые помогут вам узнать, находитесь ли вы в зоне риска или нет.
Если у вас во время прогулки в жаркое время хотя бы раз ощущалось легкое недомогание и головокружение, то это уже тревожный звонок, который свидетельствует о кислородном голодании. Такое состояние возникает из-за того что сердцу тяжело перекачивать кровь и транспортировать кислород.
Если у вас даже при незначительных физических нагрузках возникает сильное сердцебиение, то это тоже может быть тревожным знаком. Во время физической нагрузки потребление кислорода увеличивается в 15-16 раз. Когда сердце слабое и нетренированное, то для него любая физическая нагрузка это большой стресс. Сердце слабое и оно начинает слишком часто сокращаться для того чтобы выдать нам чуть больше кислорода. А также если у вас после тренировки или во время сильной жары лицо становится пунцово красным, то это очередной повод для беспокойства. Это признак того что сужены сосуды и повышено давление. Чем выше давление, тем сердцу тяжелее перекачивать кровь. Анита подобрала 5 упражнений, которые можно выполнять даже гипертоникам, но только не в период гипертонического криза. Данный комплекс нельзя выполнять в периоды обострения хронических заболеваний.