Если ваша цель заключается в том, чтобы увеличить округлость ягодиц или улучшить форму попы, то это тренировка для Вас! Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что это фитнес видео, создано исключительно для женщин, на самом деле его может использовать любой желающий, который хочет сосредоточиться на ягодичных мышцах.
Наши ягодицы состоят из множества различных мышц, но три из них преобладающие. Каждая из мышц играет важную роль в формировании круглых ягодиц. Несмотря на то, что эти мышцы как правило, работают одновременно, но есть способ делать все-таки больший упор на определенные мышцы.
При создании этой тренировки мы, стараясь целенаправленно прорабатывать каждую часть ягодиц. Каждое упражнение создает определенную нагрузку на различные части ног и ягодиц, в полной мере развивая окружающие мышцы. Эта тренировка может нарастить мышечную массу ягодиц, который в свою очередь увеличивает размер, улучшает форму и приподнимает их. В случае если вы чувствуете, что у вас достаточный объемы, то вы можете также использовать эту тренировку для того чтобы просто поднять ягодицы, но Вам придется уменьшить количество веса и увеличить количество повторений. Возможно, вам придется приостанавливать видео, чтобы было достаточно времени, для лишних повторений, но форма упражнения и порядок может оставаться такой же как в этом видео.
Несмотря на то, что эта тренировка хорошо сбалансирована, не забывайте о том, что нужно менять нагрузку и работать над другими частями тела, так как вы не должны изо дня в день работать только на одной частью тела.
Тайским боксом может заниматься любой человек, независимо от возраста, телосложения, пола и уровня физической подготовки. В клубе тайского бокса «Гигант» программа тренировок подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовки и выносливости. Клуб тайского бокса «Гигант» предлагает посетить первую тренировку совершенно бесплатно чтобы вы смогли почувствовать профессиональный подход тренеров и особый драйв от занятия.