Как правильно заниматься в тренажерном зале?

Информация

Регулярные занятия в тренажерном зале позволяют привести тело в порядок, повысить самооценку и значительно улучшить настроение. Важно правильно составить программу, чтобы труд пошел на пользу. Фитнес клуб в СПб предоставляет возможность активно заниматься на силовых и кардио «машинах здоровья» в удобное время по доступным ценам.

фитнес клуб в СПб

С чего начинать?

Обязательно необходимо начинать с разминки. Идеальным вариантом будет бег в течение нескольких минут. Далее можно приступать к упражнениям на растяжку...

Читать далее

ЭКО: мифы и реальность

Информация

В библейские времена бесплодие приравнивалось практически к проклятию и традиционно роль виновницы отводилась женщине. Сегодня о причинах подобной патологии, в том числе и по отношению к мужчинам, известно достаточно много, чтобы с ней бороться. Одним из наиболее известных, а потому и ставшим героем стереотипных мнений методов является ЭКО https://klinika.k31.ru/napravleniya/eko/.

Правда или вымысел?

  • Процедура предназначена для тех, кому за 30...
Читать далее

Упражнения для формирования и подтягивания ягодиц / Butt Workout

Без рубрики

В этой интенсивной тренировке используется силовой метод нагрузки направленный на сжигание жира, а также сосредоточен на ягодичной зоне и бедрах. Приготовитесь активно сжигать калории и одновременно прорабатывать ягодичные мышцы вместе с фитнес экспертом – Алисией Мари. Инструктор продемонстрирует уникальное сочетание упражнений для нижней части тела, включая мертвую тягу, приседание плие, выпады со скручиванием, движение маятник и многое другое. С помощью этих упражнений вы подтяните живот и сформируете стройные, упругие мышцы Ваших ног, рук и плеч. Трансформируйте свое тело, избавьте свои бедра и талию от жира, формируйте мышцы и зафиксируйте этот результат надолго...

Читать далее

Тренировка ног для беременных / Buns in the Oven Legs and Butt Workout

Без рубрики

Эта 10-минутная жиросжигающая тренировка для ног и ягодиц слабой интенсивности предназначена для женщин в период беременности. Общая тонизирующая тренировка для будущих мам направлена на сжигание жира в области бедер и ягодиц, общее тонизирование мышц и стабилизацию позвоночника. Данная смесь аэробных и силовых упражнений идеально подходит для беременных. Такая комбинация поможет будущим мамам ускорить обмен веществ, сформировать мышцы и создать сильное сексуально тело в такой ответственный период. Благодаря этим упражнениям после рождения малыша мышцы вашей основной части корпуса, бедер и ягодиц будут подтянутыми и упругими...

Читать далее

Пилатес для беременных / Pilates for pregnant women

Без рубрики

Эта тренировка по пилатесу была специально создана, чтобы помочь Вам быть здоровыми и оставаться в форме во время беременности. Эти компактные мини тренировки вписываются даже в самый оживленный график. Фитнес видео состоит из пяти отдельных тренировок, и вы сами будете решать, как их выполнять — вместе или по отдельности.
1. Пилатес для ног и ягодиц: Будьте готовы укреплять вашу нижнюю часть тела в результате чего вы получите подтянутые бедра и ягодицы в независимости от того что ваш живот будет продолжать расти...

Читать далее

Тренировка пилатес в стиле табата / Pilates Workout

Без рубрики

Эта мягкая тренировка по пилатесу направлена на проработку косых мышц живота и бедер. Главной целью этой 18 минутной тренировки состоящей из уникальной смеси элементов пилатес и интенсивных интервалов заключается в максимальном сжигании калорий и выполнении полного диапазона движений. Активизируйте свои брюшные мышцы, сжигайте жир и подтяните бока вместе с инструкторами Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело...

Читать далее

Кардио тренировка для начинающих / Abs, Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Без рубрики

Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать ...

Читать далее

Протеиновая диета для похудения / The Protein Power Diet

Без рубрики

Протеиновая диета способна в течение нескольких недель избавит вас от нескольких килограмм жира и заставит вас почувствовать себя сильнее и здоровее. Авторы этой методики семейная пара и доктора медицинских наук Майкла Р. Идс и Мэри Дэн Идс дают научные объяснения и практические советы о данной диете.
Диета исключающая углеводы с высоким содержанием белка в плане питания объясняется содержанием основных гормонов инсулина и глюкагона, которые трансформируют продукты питания в топливо для вашего тела...

Читать далее

Комплекс пилатес для ягодиц / Pilates Glute and Thigh Workout

Без рубрики

Известно, что упражнения системы пилатес хорошо укрепляют и тонизируют мышечный корсет (мышцы спины и живота) но эта система также содержит ряд иных упражнений направленных на другие части тела. Данная тренировка состоит из серии упражнений пилатес, которые в значительной степени сосредоточены на ягодичных мышцах. Эти движения пилатес помогут вам тонизировать мышцы и улучшить форму ягодиц...

Читать далее