Кардио тренировка для начинающих / Abs, Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Без рубрики

Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать ...

Читать далее

Протеиновая диета для похудения / The Protein Power Diet

Без рубрики

Протеиновая диета способна в течение нескольких недель избавит вас от нескольких килограмм жира и заставит вас почувствовать себя сильнее и здоровее. Авторы этой методики семейная пара и доктора медицинских наук Майкла Р. Идс и Мэри Дэн Идс дают научные объяснения и практические советы о данной диете.
Диета исключающая углеводы с высоким содержанием белка в плане питания объясняется содержанием основных гормонов инсулина и глюкагона, которые трансформируют продукты питания в топливо для вашего тела...

Читать далее

Комплекс пилатес для ягодиц / Pilates Glute and Thigh Workout

Без рубрики

Известно, что упражнения системы пилатес хорошо укрепляют и тонизируют мышечный корсет (мышцы спины и живота) но эта система также содержит ряд иных упражнений направленных на другие части тела. Данная тренировка состоит из серии упражнений пилатес, которые в значительной степени сосредоточены на ягодичных мышцах. Эти движения пилатес помогут вам тонизировать мышцы и улучшить форму ягодиц...

Читать далее

Кардио тренировка на велотренажере / Free Indoor Cycling Workout Video

Без рубрики

Традиционные кардио тренировки являются достаточно эффективным методом борьбы с жиром и лишним весом. Но сидеть на велосипеде в помещении и просто крутить педали может стать совершенно не интересным занятием. Даже если вы будете крутить педали под вашу любимую музыку, фильм или ТВ шоу то это нудное занятие может превратить их в совершенно невыносимые вещи. Для того чтобы оживить тренировку и убрать нудный фактор, в этот тренинг на велотренажере мы включили специальные интервалы. Интервальный метод тренировок на велотренажере улучшает не только эффективность тренировки, но также заставляет вас постоянно думать...

Читать далее

40 минут тренировки с фитболом / 40 min Beginner Total Body Stability Ball Workout

Без рубрики

Интернет-планшет iPad производится корпорацией Apple с 2010 года. Apple iPad стал классическим образцом интернет-планшета, который принципиально отличается от ноутбуков и настольных компьютеров. Аналитики относят ipad планшет к устройствам посткомпьютерной эпохи, так как они понятней и их проще в использовании. В марте 2017 года был представлен новый iPad уже 7-го поколения с обновленным экраном и более сильным процессором Apple A9. Эксперты полагают, что со временем планшеты смогут вытеснить персональные компьютеры с рынка IT...

Читать далее

Тренировка для взрослых женщин с Джейн Фондой / Jane Fonda: Trim Tone & Flex Workout

Без рубрики

Женщинам в возрасте важно оставаться активными, сильными и гибкими. Известная актриса и фитнес инструктор — Джейн Фонда продемонстрирует эту тонизирующую тренировку с элементами на развитие гибкости для взрослых женщин. Данный комплекс тонизирующих и растягивающих упражнений способствует потере веса, укрепляет кости, уменьшает стресс и повышает функции мозга. Это фитнес видео поделено на тренировку нижней и на тренинг верхней части тела, для того чтобы развить мускулатуру и сделать мышц...

Читать далее

7-минутная тренировка ускоряющая метаболизм / 7 Min Cardio Metabolism Booster Workout

Без рубрики

Эта 7-минутная кардио тренировка, которую демонстрирует Дениз Остин, направлена на активное сжигание калорий. Данный комплекс специально сформирован из танцевальных аэробных движений, плиометрическ и силовых упражнений, которые предназначены для похудения, ускорение обмена веществ и повышения уровня энергичности. Движения этой тренировки быстро растопят подкожный жир и тонизируют весь организм...

Читать далее

Калланетика. Часть 3

Без рубрики

Популярный российский сервис MyHealth для людей, которых интересует здоровый образ жизни, новинки индустрии фитнеса и наглядные видео тренировки для занятия в домашних условиях. На сайте — https://sportfito.ru/ помимо спортивных тренировок много информации о здоровом питании и диетах.

Калланетика – это такая пластическая гимнастика, в основе которой состоят статические позы...

Читать далее

Аэробика для похудения / Aerobics for weight loss

Без рубрики

Выбирая способ избавления от лишнего веса, не следует забывать об аэробике. Данная методика уже давно завоевала предпочтение многих поколений желающих похудеть. Многие дамы предпочитают занятия аэробикой монотонным упражнениям в спортивном зале. Худеть под бодрящую музыку, совершая незамысловатые телодвижения намного приятнее.
Как же аэробика помогает похудеть? Ответ очень прост: активные физические нагрузки способствуют сжиганию калорий и препятствуют отложению запасов энергии в виде...

Читать далее

Интервальная тренировка по принципу "пирамиды" / Intense At Home Pyramid HIIT Workout

Без рубрики

Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка сочетает в себе различные виды нагрузки. Интервалы по принципу «пирамиды» основаны на том, что мы начинаем выполнять упражнения с небольшого количества повторений, времени или маленького веса. Затем эти параметры (время, количество повторений или вес отягощения) с каждым подходом постепенно увеличиваются до максимального уровня и точно, такое же постепенное снижаются назад...

Читать далее